Vakantiegevoel na de zomer door te luisteren naar je lijf
De zomervakantie komt eraan. Voor veel mensen hét moment om even op adem te komen. Weg uit de dagelijkse drukte. Eindelijk rust. En misschien merk je dan pas hoeveel spanning je eigenlijk met je meedraagt.
Ons lichaam is gebouwd om met korte periodes van stress om te gaan. In zo’n moment schakelt je lichaam over op overlevingsstand. Je hartslag stijgt, je ademhaling versnelt en het stresshormoon cortisol komt vrij om je scherp en alert te houden.
Maar wat als die stand blijft aanstaan?
Wat als er geen ruimte is om te herstellen?
Dan raakt je systeem overbelast. En dat gebeurt niet alleen fysiek, maar ook in je brein. Aanhoudende stress heeft namelijk een directe invloed op drie belangrijke gebieden in je hersenen:
🔸 de hippocampus die helpt bij leren en onthouden
🔸 de amygdala jouw alarmsysteem
🔸 de prefrontale cortex waarmee je overzicht houdt en tot rust komt
📎 Het Trimbos-instituut legt helder uit wat langdurige stress doet met je gezondheid en waarom het belangrijk is om signalen serieus te nemen.
Herken je dit bij jezelf? Dan is jouw stresssysteem misschien al te lang actief gebleven.En dan komt die vakantie als geroepen. Maar wat gebeurt er na je vakantie?
Veel mensen vallen binnen no time weer terug in oude patronen. Het lijf ontspande even, maar het systeem blijft overgevoelig. Mensen die willen ontspannen, maar merken dat ze steeds weer in dezelfde spiraal terechtkomen.
Dat heeft niet alleen impact op jezelf, maar vaak ook op je werk. Lees daarover meer in mijn blog Ziekteverzuim door stress 25% van de werknemers meldt zich ziek.
Je hersenen kunnen gelukkig herstellen. Niet met grote ingrepen, maar met kleine, herhaalde signalen van rust en veiligheid. Zoals:
• bewuste ademhaling
• op tijd slapen
• ontspanning zoeken die echt bij je past
En soms is er meer nodig. Bijvoorbeeld hulp om te ontdekken waar de spanning vandaan komt. Daar kan kinesiologie bij helpen. Op een zachte en doeltreffende manier werken we aan herstel. Van binnenuit.
Wil je dat ontspannen gevoel niet alleen terugvinden maar ook vasthouden? Lees dan mijn blog Vakantiegevoel vasthouden in het gewone leven.
📍 Pure Insight Kinesiology in Ossendrecht helpt mensen uit Hoogerheide, Woensdrecht, Bergen op Zoom, Roosendaal, Breda, Kalmthout, Kapellen en Essen om stress te verminderen en weer balans te ervaren.